🍋 비타민 C, 매일 챙겨야 하는 진짜 이유! 건강 & 피부의 비밀 🌟

📌 목차비타민 C란 무엇인가요?비타민 C가 우리 몸에 하는 일부족하면 나타나는 증상하루 권장량 & 섭취 방법비타민 C가 풍부한 음식비타민 C 보충제, 어떻게 고를까?마무리 요약1. 비타민 C란 무엇인가요? 💡비타민 C(아스코르빈산)는 수용성 비타민의 일종으로,우리 몸에서 항산화 작용과 콜라겐 생성에 중요한 역할을 해요.하지만! 우리 몸은 비타민 C를 스스로 만들지 못해서음식이나 보충제로 꼭 섭취해줘야 해요.2. 비타민 C가 우리 몸에 하는 일 🧠💪비타민 C는 작지만 강력한 역할을 해요!✅ 대표적인 효능면역력 강화: 감기 예방, 회복 촉진피부 미용: 멜라닌 억제 → 미백 효과, 콜라겐 생성 도움항산화 작용: 세포 손상 예방, 노화 방지철분 흡수 도움: 빈혈 예방에 효과적피로 해소: 스트레스로 인한 ..
건강 2025. 3. 30. 18:39
1